Les 3 phases d’une technique

Toute technique de jūdō se décompose en trois phases indispensables. Avec l’expérience, ces trois phases deviennent quasi simultanées lors de la réalisation d’une technique. 1

Kuzushi (崩し) : « destruction, rupture, déstructuration » de la posture (physique et mentale), déstabilisation d’uke, déséquilibre, mettre uke en position de désavantage.

Tsukuri (作り) : « construction » d’une position d’avantage pour tori, en préparation de la technique.

Kake (懸け) : « accrocher, suspendre, porter la technique », exécution, finalisation.